Viele kennen diesen Heißhunger. Diesen unstillbaren Hunger auf Süßes und Schokolade. Besonders während Diäten kommen häufig die Bedürfnisse auf, Schokolade zu essen. Wir gehen der Frage nach, ob es sinnvoll ist, völlig auf Schokolade zu verzichten, oder ob der Körper Schokolade sogar benötigt.
Sie ist meistens braun, schmiert an den Fingern und setzt an. Schokolade hat einen schlechten Ruf, besonders bei Menschen, die mit Gewichtsproblemen zu kämpfen haben. Dabei ist Schokolade gar nicht das Problem, sondern die durch die Diät hervorgerufenen Fress-Attacken.
Wozu Schokolade während einer Diät?
Besonders während harten Diäten kommt immer dieser Hunger auf. Hunger auf Süßes, dass die Psyche beruhigt. Dabei ist es gar nicht vorteilhaft, komplett auf Süßes zu verzichten. So rät auch Abigail Hill, dass man während Diäten keinesfalls auf seine Lieblingsspeisen verzichten sollte. Folgt man über Wochen hinweg nur langweiligen Diäten, ist das Scheitern vorprogrammiert.
„Keine Psyche der Welt hält eine strickte Diät über Wochen hinweg durch, ohne geistig auf der Strecke zu bleiben“, so Abigail Hill
Doch was heisst diese Aussage konkret? Soll man demnach essen was einen beliebt?
Nicht ganz. Dazu gibt es einen kleinen Trick. Man sollte sich demnach einen Tag in der Woche zurechtlegen, an dem man bewusst geniessen darf. Das kann zum Beispiel der Sonntag sein. Sie lieben Eisbecher, ob Sommer wie Winter? Kein Problem, dann gönnen Sie sich Sonntag-mittag als Dessert einen schönen Eisbecher mit Sahne.
Seid ihr jetzt verrückt geworden?, werden Sie jetzt fragen.
Nein, denn nur mit sogenannten Inseltagen, ist man im Stande, Diäten überhaupt durchzuhalten. Sie haben demnach ein Ziel vor Augen, nämlich den Eisbecher am Sonntag. Die ganze Woche über bleiben Sie entspannt mit der Gewissheit, dass ihnen niemand den schönen süßen Eisbecher am Wochenende wegnehmen kann. Sie sind motiviert und werden mit Leichtigkeit Ihre Diät durchhalten können.
Fernsehabend mit Schokolade während einer Diät
Diese Inseltage können auch anders aussehen. So zum Beispiel wenn Sie es lieben, vor dem Fernseher Schokolade zu essen. Sie glauben, während einer Diät ist Schokolade verboten? Keineswegs, es ist sogar förderlich sich Belohnungen zu-zugestehen. Reservieren Sie demnach den Samstag Abend zum Schokolade-Abend und belohnen Sie sich selbst für die Disziplin, die Diät der vorherigen Woche durchgehalten zu haben.
Natürlich sprechen wir hier nicht von zwei Tafeln Schokolade. Aber in Maßen ist jede Lieblingsspeise möglich, zumindest einmal die Woche.
