Stopp den Muskelabbau
Muskelabbau ensteht, wenn der Körper nicht mehr regelmäßig trainiert wird. Daher müssen für die einzelnen Muskelgruppen immer wieder neue Reize gesetzt werden. Das gelingt durch die Ausübung von wechselnden Trainingsplänen. Das Training sollte abwechslungsreich gestaltet werden. Die Intensität kann durch … Weiter