Viele Athleten fragen sich nach dem richtigen Proteinshake nach dem Training. Sollte es Proteine sein, oder doch nur Kohlenhydrate? Geht man davon aus, dass nach einem intensiven Training die Muskeln nach Aufbaustoffen lechzen, dann sind Proteinshakes eine gute Wahl. Viele Athleten vergessen leider allzu oft auch die Kohlenhydrate aufzunehmen. Diese sind besonders wichtig, weil sie die Kohlenhydratspeicher wieder auffüllen. „Der perfekte Proteinshake nach dem Training“ weiterlesen