Low Carb Ernährung und Sport

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Eine Ernährung mit reduzierten Kohlenhydraten kann gute Erfolge hervorbringen. Gerade wenn das gewünschte Ziel: Gewicht-Reduktion ist, kann mit dem Weglassen von Kohlenhydraten einiges erreicht werden. Vielen Anwendern sind die Ergebnisse jedoch nicht genug, oder die Gewichtsabnahme erfolgt nicht schnell genug. Meist werden Low Carb-Diäten mehrere Wochen vor einem Urlaub begonnen, um die Traumfigur am Strand zu haben.

Low Carb Ernährung mit Sport kombinieren

Low Carb mit SportKlingt ziemlich simpel, doch eine kohlenhydratarme Ernährung mit Sport zu verbinden, birgt Gefahren in sich. Nämlich dann, wenn die Muskeln nach anstrengender körperlicher Belastung ausgelaugt sind und jegliche Energiereserven der Muskeln leer sind. Achten Sie darauf, nach dem Sport die Muskeln wieder mit Energie zu füllen. Doch nicht nur Kohlenhydrate sollten nach dem Sport unbedingt auf dem Speisplan stehen, sondern auch Proteine um unerwünschten Muskelabbau zu verhindern. Ein sehr geeignetes Produkt ist in diesem Fall der Powerbar Recovery Drink. Direkt nach dem Sport wird der Drink zu sich genommen und beginnt, dank ausgewählten Zutaten, zu wirken. Die enthaltenen Kohlenhydrate speisen sich in die Muskelzellen ein – und das drei Komponenten-Protein gewährleistet eine konstante Eiweiss-Versorgung. Eine sehr hilfreiche Tabelle über Low Carb Lebensmittel und deren genaue Zusammensetzung in Bezug auf Eiweiss, Fett und Kohlenhydrate finden Sie auf www.low-carb-rezepte.es

Die richtigen Schuhe zum Laufen

Running Schuhe
Running Schuhe von Sportida.de

Sport macht doppelt so viel Spass, wenn ausreichend Wert auf die Kleidung und Accessoires gelegt wird. Das fängt schon bei den Schuhen an. Schuhe sind nicht gleich Schuhe. Sneaker sind sicherlich schön anzuschauen, jedoch ungeeignet zum Laufen oder Walken. Sogenannte Running Schuhe sind speziell zum Joggen ausgerichtet, da sie eine ausreichende Absorption der Schritte, bzw Stösse gewährleisten. Somit werden ihre Knie und Knöchel optimal entlastet. Gute Running Schuhe bietet der Online Shop Sportida an. Aber auch hochwertige Kleidung und hilfreiche Accessoires wie Fitnesstracker, Gymnastikmatten und Sportzubehör befinden sich in der reichhaltigen Produktpalette.

Achten Sie beim Joggen darauf, langsam und beständig zu laufen. Eine konstante körperliche Belastung ist optimal zur Fettverbrennung, die je nach Fitnessgrad der Athletin nach 20 bis 30 Minuten einsetzt. Demnach, weniger intensiv, dafür länger laufen.