Besonders in der kohlenhydratreduzierten Ernährung achten Sportler und Athleten auf reichlich Eiweiss. Ungewünscht sind dabei Kohlenhydrate, da diese den Insulinspielgel erheblich anheben. Um trotzdem gesättigt und gut genährt zu sein, kann man auch Chia Samen verwenden, um das Eiweisspulver anzudicken. „Chia Proteinshake mit Hy Pro Deluxe von All Stars“ weiterlesen
Bei Smartphones geht der Blick nach unten
Aus unserer heutigen Gesellschaft sind so viele Dinge nicht mehr weg zu denken; ganz vorne mit dabei: Smartphones. Smartphones regieren regelrecht unseren Alltag. Diese kleinen digitalen Alleskönner steuern uns von vorne bis hinten, von Kopf bis Fuß und lassen uns dadurch komplett abhängig von ihnen werden. Eins ist klar: Sie machen unser Leben sehr viel einfacher und bequemer. Allerdings muss man auch sagen, dass diese kleinen Geräte auch Probleme schaffen können, die eigentlich gar nicht vorhanden wären. „Bei Smartphones geht der Blick nach unten“ weiterlesen
Selbstbewusstsein fängt beim Aussehen an
Die Schönheit ist einem nicht immer von Natur aus gegeben. Demzufolge müssen Schönheitschirurgen Hand anlegen. Nicht jeder möchte zu seinem Alter stehen, oder mit den Defiziten leben. Ein ästhetischer Eingriff wie die Brustvergrößerung, die Faltenglättung oder das Fettabsaugen liegen dahingehend im Trend. Und die junge Bevölkerung nimmt sich diesem Thema sehr optimistisch an und geht mit den Zeichen der Zeit. „Selbstbewusstsein fängt beim Aussehen an“ weiterlesen
Proteinpulver Natureletics Testbericht
Das Proteinpulver von Natureletics gibt es nun auch in Schokogeschmack. Wer nun denkt das Eiweisspulver sei süss, dem können wir sagen, dass es nicht süss ist, sondern lediglich einen Schokoladengeschmack hat. „Proteinpulver Natureletics Testbericht“ weiterlesen
Vorsorgemaßnahmen während einer Grippewelle
Grippeviren verbreiten sich in erster Linie durch eine Tröpfcheninfektion. Besonders infizierte, versprüht beim Niesen und Husten die virushaltigen Tröpfchen. Auch beim Putzen der Nase gelangen die Keime auf die Hände oder das Taschentuch. Auch über Gegenstände, welche von den Menschen angefasst werden wie zum Beispiel Türklinken oder Haltegriffe in den öffentlichen Verkehrsmitteln, übertragen sich die Krankheitserreger leicht auf andere Personen. Auch der direkte Kontakt durch Händeschütteln und Umarmungen begünstigen eine Übertragung. Zu den wirksamsten Maßnahmen, die vollzogen werden können, um sich und auch andere vor der Grippe-Ansteckung zu schützen, gehört, eine Verbreitung der Erreger zu hindern.
Was gehört zu den Vorsorgemaßnahmen?
Zu den wichtigsten Vorsorgemaßnahmen gehört regelmäßiges und gründliches Händewaschen. Da vor allem Kinder nicht auf die Hygiene achten und das Immunsystem noch nicht so ausgereift ist, wie bei Erwachsenen, stecken diese sich schneller an und verbreiten auch leichter die Krankheitserreger. Zum Händewaschen genügt eine normale Seife. Auch dass spezielle Seife gegen Viren und Bakterien besser sind, ist nicht erwiesen.
Die Hände sollten zur Vorsorge vom Gesicht ferngehalten werden. Die Wahrscheinlichkeit, sich auf diese Weise zu infizieren, ist sehr groß, wenn Mund oder Nase berührt werden, nachdem einen Gegenstand angefasst wurde, auf welchem sich die Krankheitserreger befinden. Eine weitere Vorsorgemaßnahme ist, dass nicht aus Tassen oder aus Flaschen getrunken wird, aus denen schon andere Menschen getrunken haben.
Auf Händeschütteln während einer Grippewelle verzichten
Während der Grippewelle kann es außerdem ratsam sein auf Händeschütteln gänzlich zu verzichten, große Menschenansammlungen zu vermeiden und Abstand zu Personen mit Grippesymptomen bzw. einer Atemwegserkrankung zu halten.
Auch nach der Grippewelle sollten die Menschen beim Reisen in fremde Länder die Vorsichtsmaßnahmen beachten. Wer dennoch reif für einen Urlaub ist und für die Zeit nach der Pandemie einen sicheren Ort für den Urlaub sucht, der ist nur in Sibirien genau richtig. Nach der Pandemie wurden schnell die Grenzen zu gemacht und ein Einreiseverbot für alle Ausländer verhängt.
Wer selbst an einer Grippe erkrankt ist, kann einige Dinge tun, um andere Menschen vor der Ansteckung zu schützen. Erkrankte sollten zu Hause bleiben, bis die Erkrankung weitestgehend abgeklungen ist, um nicht in der Öffentlichkeit oder am Arbeitsplatz andere Menschen anzustecken. Die Nase und der Mund sollten beim Husten und Niesen bedeckt werden – am besten mit dem Papiertaschentuch. Benutzte Taschentücher sollten sofort entsorgt werden und nicht herumliegen. Nach einem Schnäuzen sollten die Hände gewaschen werden und Papiertaschentücher sind zum einmaligen Gebrauch zu bevorzugen.
Natureletics Proteinpulver Eiweiss Whey Protein Testbericht
Wer bisher mit übersüssten Eiweisspulver Erfahrung gemacht hat, sollte sich dieses Eiweisspulver von Natureletics anschauen. Hier wurde nur Vanille Aroma hinzugefügt und sonst nichts. Es ist ein Whey Protein ohne Süssungsmittel.
Wie der Hersteller Natureletics selber sagt, kann man mit Honig oder eigenen Süssungsmitteln nach Geschmack süssen. Wir empfehlen hier Stevia oder Erythrit. Einfach den Beutel öffnen und 4-5 Esslöffel Erythrit hineingeben. Dann kräftig umrühren und schon ist das Proteinpulver gesund gesüsst. Wer Angst vor Aspartam hat, der ist mit diesem Eiweisspulver ebenfalls gut beraten, denn hier sind keine Süssungsmittel drin.
Das Proteinpulver ist in Deutschland hergestellt und unterliegt demnach strengen Lebensmittelrichtlinien. Ein weiterer Pluspunkt für dieses Proteinpulver. Im Beutel ist auch ein praktischer Messlöffel enthalten. Mehr erfahren Sie über das Eiweisspulver > hier im Amazon Shop.
Wer ist Natureletics? Es scheint neu zu sein. Das Sortiment besteht noch (Stand Oktober 19) aus Vanille und aus Natural Wheyprotein. Demnach ist noch viel von dem Hersteller zu erwarten.
Mehr Konzentration am Arbeitsplatz
Höhere Leistungsfähigkeit und bessere Konzentration sind von vielen Arbeitgebern gefordert. Um diese Anforderungen zu erfüllen, müssen Arbeitnehmer immer mehr Leistung abrufen. Aber nicht nur Arbeitnehmer, sondern auch viele Selbstständige, die im Homeoffice arbeiten, klagen von Überforderung und fehlender Achtsamkeit im Alltag. Um generell resilienter(Widerstandsfähigkeit gegen Stress) zu werden, kann man mit einfachen Übungen erreichen. Wir zeigen Ihnen welche Möglichkeiten es gibt aufmerksamer und klarer bei der Büroarbeit zu sein.
Entspannter werden mit Resilienz
Um entspannter zu werden, sollte man nicht versuchen verschiedene Dinge auf einmal zu erledigen. Sehr hilfreich sind dabei die sieben Säulen der Resilienz. Diese erklären in 7 enfachen Schritten wie man Resilienz lernen kann. Ein empfehlenswerter Ratgeber ist dabei „Resilienz Lernen von Susan Richards“ der genau auf die Bedürfnisse von Menschen eingeht und viele Tipps gibt, wie man solche Resilienz erreichen kann.
Viele praktische Übungen sind dort erklärt, die man sofort in den Alltag integrieren kann. Somit wird man resistenter gegen Alltagsstress und kann gegen Burnout vorbeugen. Der Ratgeber ist als ebook für den Kindle oder als Brochure erhältlich. Hier geht es zum Buch Resilienz lernen
MCT Öl für mehr Leistungsfähigkeit des Gehirns
Dank C8 MCT Öl die geistiger Energie ankurbeln
Zeitweise leiden Menschen unter Stressfaktoren, Schlaflosigkeit und anderen negativen Einflüssen auf den Körper. Diese Faktoren allerdings wirken nicht nur auf den Körper, sie beeinflussen ebenso das Denkvermögen, die Konzentration und weitere.
MCT Öle sind darauf ausgerichtet durch ihre spezielle Zusammensetzung und Kombination verschiedener Fette und anderer nährstoffreichen Bausteine, die besonders das Gehirn enötigt.
Um die geistige Energie gerade über den Tag zu steigern ist die regelmäßige und korrekte Einnahme ein wichtiger Faktor. Neueinsteiger sollten morgens zum oder nach dem Frühstück mit 1 Teelöffel C8 MCT Öl beginnen. Nachmittags kann dann ein zweiter Löffel eingenommen werden.
Langsam kann die Einnahme bis zu 1 bis 2 Esslöffel pro Tag gesteigert werden.
Das Premium C8 MCT Öl ist ein rein veganes Produkt, das sich durch seine Vielfältigkeit explizit auf die Leistungssteigerung von Körper und Geist konzentriert.
Durch die schnelle Umsetzung von MCT in Ketone entwickelt der Körper innerhalb weniger Minuten einen Energieschub, der lange anhält. Das Gehirn wird so besser durchblutet, Nervenzellen arbeiten besser, Konzentration und Denkvermögen sind deutlich gesteigert.
Wichtig bei diesem Produkt ist die Angabe C8.
Normale MCTs reagieren schnell, das C8 MCT Öl allerdings ist durch die effiziente Herstellung gerade für die geistige Energie sehr geeignet.
Zum Vergleich bieten andere MCTs und selbst C10 MCT wenige bis keine Ketone.
Gerade im C8 MCT wird die erhöhte Anzahl der Ketone besonders schnell umgewandelt und in das Gehirn transportiert.
Hier geht es direkt zum MCT Öl mit Caprylsäure
Dieses Öl ist vegan hergestellt und somit für alle gut verträglich.
Das Fett wird ausschließlich von reinen Kokosnüssen und Palmen bezogen, die garantiert nicht genmanipuliert sind. Dies ist sichtbar, durch die GVO-Kokosnuss Bezeichnung auf der Packung.
Normale MCT Öle können ranzig riechen und unangenehm schmecken. Nicht so das C8 MCT Öl. Dieses ist geruchs- und geschmacksfrei und kann so sehr gut in Getränke oder weiche Speisen gemischt werden.
Bessere Haltung für mehr Aufmerksamkeit
Eine gerade Haltung soll die Aufnahmefähigkeit und Konzentration erheblich verbessern. Wenn man demnach gerade sitzt, lernt man mehr. So verhält es sich auch mit der Aufmerksamkeit. Wer kennt es nicht, man sitzt stundenlang vor dem PC und iregndwann merkt man völlig überrascht, dass man fast schon auf dem Schreibtisch liegt. Die Haltung neigt stetig krummer und krumer zu werden. Rückenbeschwerden sind die Folge.Das Alles kann man mit einem Schultergurt bereinigen. Dieser Gurt zieht die Schultern nach hinten. Dadurch bekommt man völlig automatisch eine gerade Haltung. Wer demnach viele Stunden am Tag vor dem PC sitzt, sollte einen solchen Schultergurt zur Haltungskorrektur einmal ausprobieren. Schon beim ersten Anlegen fühlt es sich „richtig“ an.
Hier geht es zum Schultergurt zur Haltungskorrektur
Fazit zu mehr Konzentration am Arbeitsplatz
Wir haben Ihnen nun 3 Dinge vorgestellt die quasi alle Bereiche abdecken. Erst den psychischen Bereich mit der Resilienz. Als Zweites die Nahrungsergänzung durch MCT Öl. Als dritter Punkt haben wir den Schultergurt zur Haltungskorrektur vorgestellt. Wenn Sie die 3 Dinge miteinander kombinieren, haben Sie einen grossen Schritt in Richtung mehr Konzentration am Arbeitsplatz gemacht.
Gutscheincode für Eiweisspulver – Rabatt für Proteinpulver
Wer einen Rabatt für Proteinpulver sucht, ist hier richtig. Wie man schön im Bild sieht, haben wir das Proteinpulver von Inkospor bestellt und einen Gutscheincode erhalten, der 8% auf den gesamten Einkauf bereitstellt.
Das Proteinpulver von Pro 80 wird von Inkospor schon lange hergestellt. Nun verkauft der Anbieter anscheinend 2 Geschmackssorten in Vanille und Schoko.
Wer leckere Pancakes machen will, sollte sich hier Inkospor Pancakes mal genauer anschauen. Es ist der Verkäufer www.special-fitness.de, der das Proteinpulver verschickt. Dazu bekommt man bei dem Anbieter zudem noch einen Gutscheincode dazu, der angeblich ein Leben lang gelten soll. Man bekommt demnach 8% Rabatt auf den kompletten Einkauf. Das sind bei 100€ Einkaufssumme immerhin 8€ Rabatt. Somit spart man sich die Versandkosten, sofern diese nicht vorher schon angezogen sind.
Aber nun zurück zum Protein 80 von Inkospor*. Der Geschmack ist einfach super und sehr cremig. Ein leckerer Tipp ist, dass Proteinpulver mit Hferflocken oder Kellogs zu mischen. Somit hat man eine schön cremigen Müsli-Schub den man vor oder nach dem Training zu sich nehmen kann. Eines bleibt aber zu erwähnen. Die hitzigen Diskussionen über Süßungsmitteln sind in letzter Zeit häufig vorgekommen. Inkospor verwendet in seinem Proteinpulver ebenfalls Aspartam. Wer damit ein Problem hat, sollte auf Alternativen zugreifen. die genaue Wirkung von Aspartam ist bisher noch nicht gänzlich erforscht.
Wer ein leckeres Eiweisspulver ist es allemal und die 3 Komponenten sind als Proteinquelle unschlagbar. Gib einfach auf der Webseite www.special-fitness.de den code „GUTSCHEIN123“ ein.
SUPER HI PRO 128 Testbericht
Bei der Suche nach Eiweisspräparaten sind wir fündig geworden. Dabei stiessen wir auf Hi Pro 128. Wer jetzt denkt, dass wäre eine weitere Geschmacksrichtung von All Stars ist weit gefehlt. Diese Marke ist von Powersar Food und wird auch in Deutschland produziert. Wir werden ein paar Fotos präsentieren und uns die Nährwerte genau anschauen.
4 Mehrkomponenten sieht vielversprechend aus. Aber aus was besteht nun das Super Hi Pro 128? Geht man ein bisschen auf die Zusammensetzung ein, fällt auf, dass als erstes Whey-Protein enthalten ist. Dazu gesellt sich Casein und ein Weizenprotein. Ob Planzenproteine beim Muskelaufbau gut geeignet sind, ist eine andere Frage. >>>Hier im Shop anschauen
Besonders neu erscheint das Lupinenprotein, dass seinen Namen von der Süsslupine hat. Die Süsslupine ist eine Art Hülsenfrucht und gehört zur Familie der Erbsen und Kichererbsen. Positiv dabei ist, dass dieses Eiweiss der Süsslupine basisch ist und somit keine harnsäurenbildenden Purine besitzt.
Trotz der nun 2 enthaltenen Pflanzenproteine hat man immer noch das Wheyprotein und das Casein aus dem Milcheiweiß. Nicht viel aber immerhin. Der Trend geht anscheinend immer mehr zu Vegan Proteinpulver. Jeder ernsthafte Sportler sollte sich folgende Frage stellen: Besitzen Kraftsportler nun Pflanzenfaser oder Muskelfasern in der Muslulatur?
Öffnet man die Packung sieht man das Pflanzenprotein schon entgegenspringen. Die Farbe sieht in real sehr gelblich aus, dass wahrscheinlich von dem Lupineneiweiss kommt. Zudem stellen wir eine Grobkörnigkeit fest. Die Geschmacksrichtung Vanille ist mit Saccharin und Cyclamat gesüßt. Möchte man keine Süssstoffe muss man zum GR Natur greifen.
Ist das Super Hi Pro 128 von Powerstar Foods nun besser als 3 Komponenten mit Eibulmin? Wohl kaum, dass bemerkt man aber auch am Preis. Für 1kg hochwertiges Proteinpulver mit 3 Kompon. darunter Eibulmin zahl man knapp bei anderen Anbietern 30€. Hier kommt man wesentlich günstiger davon. Eine gute Alternative für Athleten, die sich kein teures Protein leisten können oder wollen. Gut für Trainingsanfänger geeignet.
Pro 90 Protein Testbericht von BMS
Ältere Bodybuilder und fitness Athleten werden die Marke BMS noch in Erinnerung haben. Viele dachten, die Marke gibt es nicht mehr. Doch sie gibt es noch und auch das 4 Komponenten Protein ohne Aspartam gibt es noch.
Es waren die guten alten Zeiten, als noch hochwertige Proteine verwendet wurden
Es ist ein Löffel mit inbegriffen, so wie es sich gehört. Zudem hat das Protein diesen typischen Geschmack der 90er Jahre. Nostalgiker werden es mögen.
Hier nocheinmal die Erklärung des Proteins und die Hersteller Angaben.
Falls Ihr den Geschmack und die Qualität der 90er haben wollt, dann holt euch das Protein von BMS
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