admin, Autor auf Kavitationsbehandlung.com

Wie Männer ihr Bauchfett loswerden können

Fragt man Männer nach ihren Problemzonen, kommt zu 90% eine Antwort. „Mein Bauch ist zu dick“. Viele Männer sind mit ihrem restlichen Körper sehr zufrieden. Nur der Bauch macht vielen Männern zu schaffen. Besonders der Bauchspeck und die Schwimmringe scheinen bei vielen Kerlen hartnäckig zu sein.

Bauchfett verlieren Mann – Was kann man tun?

Bauchfett im Fitnesstudio beseitigen

Woran denken die meisten Männer als erstes? Natürlich an Sport. Darum kommt als erste Möglichkeit das Fitnessstudio in Frage. Geht man in ein Fitnessstudio und sagt, man möchte am Bauch abnehmen, bekommt man als erstes einen Trainingsplan. In diesem Trainingsplan sind viele Cardioübungen und Bauchübungen enthalten. In guten Fitnessstudios bekommt man zudem noch einen Ernährungsplan erstellt, den man simultan mit dem Sport durchführen kann.

Bauchfett mit strenger Diät beseitigen

Eine strenge Diät ist auch eine Möglichkeit das Körpergewicht zu reduzieren. Die Vorteile eine Diät liegen auf der Hand. Fettverlust am Körper. Die Nachteile sind neben Müdigkeit und Antriebslosigkeit, noch die schlechte Laune, die bei einer Diät entstehen kann. Besonders der Blutzuckerspiegel kann während einer Diät sinken und somit zu schlechter Laune führen. So auch bei Low Carb wie die Kohlenhydrate erheblich reduziert werden.

Bauchfett mit einem Bauchübungsgerät beseitigen

Jeder der schon einmal Teleshopping angeschaut hat, kennt die Bauchtrainingsgeräte, die meist von durchtrainierten Männer bedient werden. Dort sieht es ziemlich leicht aus, das Bauchfett zu verlieren, doch in der Praxis kann es sich schwieriger erweisen, bis sich sichtbare Erfolge eingestellt haben.

Bauchfett mit Bauch weg Coach beseitigen

Im Videokurs lernen Männer wie sie das Bauchfett verlieren können ohne Sport zu machen.

Ähnlich wie bei der Diät setzt der Bauch weg Coach für Männer auf die Ernährung, als auf Sport. Dabei gilt grundlegend weniger Kalorien zu sich zu führen, als man verbrennt. Das hört sich theoretisch sehr einfach an, doch in der Praxis bedeuted das meist Unsicherheit über Lebensmittel und den bekannten Jojo-Effekt. Der Bauchfett verlieren Männer Videokurs ist etwas anders aufgebaut. Dort wird sehr einfach erklärt, wie sich die Lebensmittel auf den Körper auswirken. Um ein Beispiel zu nennen. Im diesem Videokurs mit dem Titel Bauch weg Männer ohne Sport wird es anhand eines Insulinmännchens erklärt. Das Insulinmännchen ist wie ein Wachmann und schläft den ganzen Tag. Dann kommen die lauten Kohlenhydrate herein und wecken das Insulinmännchen. Er wacht auf, schnappt sich die Kohlenhydrate und sperrt sie in die Fettlagerhäuser ein. Dadurch werden die Fettlagerhäuser(Unsere Fettzellen) immer größer. Bei den Fetten und Eiweißen wacht das Insulinmännchen nicht auf und schläft weiter. Daurch werden die Fettlagerhäuser immer kleiner. Folglich der Geschichte aus dem Videokurs sollten wir also unsere Ernährung auf die Eiweiße und Fette konzentrieren, denn dann kann laut dem Bauch weg Coach für Männer kein Fett eingelagert werden. Der Videokurs richtet sich zu 100% an Männer und deren Probleme. Jeder Mann, der Bauchfett verlieren möchte, sollte sich diesem Onlinekurs zum Männer Bauchfett verlieren einmal angeschaut haben.

Bauch weg Gürtel um Bauchfett zu beseitigen

Es gibt auf dem Markt mittlerweile viele Dinge. Eines von den vielen Produkten ist ein Bauch weg Gürtel bei dem man das Bauchfett wegsschwitzen könnte. Die Betonung liegt auf könnte, denn es gibt noch keine verlässlichen Studien über die Wirksamkeit eines solchen Gürtels. Zudem gibt es Gürtel, die durch Eigenkörperwärme funktionieren und andere durch Elektrizität. Wer einen solchen Gürtel als Ergänzung trotzdem einmal ausprobieren möchte, der kann sich einen solchen Bauch weg Gürtel im Online shop bestellen.

Bauchfett mit Ultraschall beseitigen

Einige Kosmetikstudios bieten eine Therapie an, bei der sie mit Ultraschallgeräten das Bauchfett beseitigen möchten. Das Verfahren ist einfach ausgedrückt folgendermassen. Man legt sich auf einen Stuhl bzw. Liege und macht seinen Bauch frei. Dann wird ein Gel aufgetragen, welches etwas an Ultraschall bei Schwangeren erinnert. Dann wird mit einem Ultraschall Handgerät Stück für Stück der Bauch abgefahren. Dabei entsteht ein leichtes hörbares Brummen, dass sich aber angenehm anfühlt. Das Verfahren an sich mag kostspielig sein, doch viele Patienten berichten von Erfolgen nach ein paar Behandlungen. Wer also etwas Geld in die Hand nehmen möchte, kann ein solches Verfahren einmal ausprobieren.

Bauchfett verlieren Männer ab 40

Männer berichten immer wieder, dass sich der Körper um die 40 etwas verändert. Dabei spielt der Stoffwechsel natürlich auch eine Rolle. Selbstverständlich kann man ab 40 nicht mehr die gleichen Kalorienmengen verspeisen wie mit Anfang 20. Der Stoffwechsel ist ab 40 nunmal etwas langsamer und benötigt länger, um Kalorien zu verdauen. Darauf sollten sich Männer um die 40 einstellen. Das muss jedoch kein Nachteil sein, denn der Körper braucht für die gleichen Aktivitäten einfach weniger Nahrung. Das ist sehr ressourcenschonend und effektiver. Auf die Lieblingsgerichte muss man nicht verzichten, wenn man anstatt 5 mal die Woche, nur noch 2-3 mal die Woche sich etwas Schlemmerhaftes gönnt. Man kann mit dem Alter gut umgehen, denn das einzige was sich ändert sind an sich die Mengen der Nahrung bzw. Kalorien. Vermutlich steigt bei Männern über 40 der Bauchumfang so rasant an, weil sie einfach die Ernährungsgewohnheiten ihrer jüngeren Zeiten beibehalten.(Nachlassen des Testosteronspiegels oder ähnliches mal aussen vorgelassen). Kaum einer möchte sich eingestehen, dass er älter wird. Diese Einsicht ist aber wichtig und richtig, gerade in Bezug auf die Ernährung.

Fazit zum Bauchfett verlieren Männer

Eine gute Nachricht gibt es doch. Männer haben meist nur eine Problemzone und das ist der Bauch. Darum kann Mann sich auch gut auf das eine Problem konzentrieren und daran arbeiten. Welche Strategie von den oben beschriebenen die Richtige ist, dass sollte und muss jeder Mann selbst entscheiden. Fakt ist jedoch, dass ein flacher Bauch zur Männergesundheit beiträgt.

Natureletics Whey Pro Protein Isolat Testbericht

Natureletics stellt zuckerfreie Proteinpulver her und hatte bisher die Geschmacksrichtungen Schoko, Vanille und Natur im Sortiment. Nun haben wir das Molkeproteinisolat ausprobiert und uns das Eiweißpulver etwas genauer angeschaut.

Die Qualität des Natueletics Whey Pro Isolat

Das Whey wird aus Milch von irischen Kühen hergestellt. Da muss man sofort an Kerrygold denken und an die saftigen grünen Wiesen in der Werbung. Da in Deutschland auch das draufstehehn muss was drin ist, gehen wir einmal davon aus, dass das mit den irischen Kühen wirklich stimmt und somit hochwertige Milch verwendet wurde.

Eiweißmenge im Natureletics Isolat

Auffällig ist als erstes die Eiweißmenge. Diese beträgt hier 25,1g pro Portion 30g. Im Vergleich hat das einfache Wheyprotein von Natureletics mit Vanillegeschmack nur 22,7g pro Portion 30g. Somit ist die Eiweißkonzentration hier beim Natureletics Isolat etwas höher und somit hochwertiger.

Geschmack und Lösbarkeit von Natureletics Whey Isolat

Der Geschmack ist ähnlich dem normalen Whey Protein Nature von Natureletics sehr neutral. Nicht auffällig oder speziell. Gerade das werden die Kunden von Natureletics suchen. Ein Proteinpulver ohne Schnick-Schnack zum schnellen trinken. Die Konsistenz ist schon etwas anders, als bei allen anderen Natureletics Produkten. Wo die Konsistenz bei den normalen Wheyproteinen von Natureletics etwas dicker ist, so ist dieses Isolat sehr dünn und wässrig. Das ist nicht negativ gemeint, denn besonders nach dem Sport ist ein leicht zu trinkender Eiweißshake vorteilhafter, als ein cremiger Shake, der schwerfällig die Kehle runterläuft. Somit ist die Kosistenz positiver als bei den Vorgängern.

Fazit zum Natureletics Whey Pro Proteinisolat

Ganz klare Pluspunkte sind die höhere Eiweißmenge und die dünne Konsistenz. Diese Kombi macht das Proteinisolat von Natureletics zum klaren Testsieger zwischen den anderen Wheyproteinen von Natureletics. Einziger negativer Punkt ist, dass es momentan noch keine anderen Geschmacksrichtungen gibt, wie bei den Vorgängern Vanille oder Schoko. Ambitionierten Sportlern sollte das aber gänzlich egal sein, weil die Qualität einfach punktet.

Proteinpulver mit oder ohne Süßstoff?

Sollte man als FitnessathletIn Proteinpulver mit Süßstoff und Geschmack oder eher ein neutrales Pulver verwenden? Dies ist eine Frage, die sich wohl schon der/die ein oder andere SportlerIn gestellt hat. Nicht nur SportlerInnen, sondern auch WissenschaftlerInnen sind sich hier teilweise uneinig.

Vorteil von Süsstoff Proteinpulver

Der Vorteil am Proteinpulver mit Geschmack und Süßstoff wie das ESN Designer Whey Protein Pulver mit Haselnuss-Geschmack, ist der gute und süße Geschmack. Man kann zwischen vielen verschiedenen Geschmäckern wählen, was auch Abwechslung bietet. Dieser im Proteinpulver enthaltene Geschmack hat jedoch keine bis kaum Kalorien, was optimal für jene AthletInnen ist, die gelangweilt von geschmacklosem Proteinpulver sind. Ein Nachteil an Süßstoffen ist jedoch, dass sie von unserem Körper nicht normal verstoffwechselt werden können und deshalb mühsam von Leber und Niere abgebaut werden müssen. Weiters gibt es Studien, die belegen, dass durch Süßstoffe das Diabetes-Risko gesteigert werden kann und der Darm auf Dauer geschädigt werden könnte. „Proteinpulver mit oder ohne Süßstoff?“ weiterlesen

Testbericht Proteinpulver All Stars Hy Pro Deluxe Schokolade und Keks

In der Vergangenheit hat All Stars immer wieder leckere Proteinshakes gemacht. Nun möchten wir einmal die neue Sorte von Hy Pro Deluxe probieren. Hervorzuheben ist, dass diese Sorte ohne Aspartam gesüsst ist und somit besser als vergleichbare Produkte. Zudem ist es interessant, ob in dem Proteinshake wirklich Keksstücken sind. „Testbericht Proteinpulver All Stars Hy Pro Deluxe Schokolade und Keks“ weiterlesen

Das perfekte Low Carb Abendessen

Viele Neulinge im Bereich Low Carb Ernährung fragen sich immer wider, was denn nun das perfekte Abendessen ist, um wirkungsvoll abzunehmen. Es gibt ein Gericht, dass besonders Fleischesser interessieren könnte. Was das Gericht ist und wie man es zubereitet, erklären wir in diesem Bericht. „Das perfekte Low Carb Abendessen“ weiterlesen

Der Glaube versetzt Berge mit Affirmationen Geld

Wenn Sie Probleme im Bereich Reichtum haben, wäre es zum Beispiel denkbar, dass Sie nicht mir Ihrem Geld auskommen, dass sie übertrieben sparen müssen oder meinen, sich nichts leisten zu dürfen, dass Ihre Kleidung, Ihre Einrichtung ärmlich wirken.
Aktivieren Sie die Bereiche „Anerkennung“ und „Beruf“ in Ihrer Wohnung, die oft mit Reichtum verknüpft sind. „Der Glaube versetzt Berge mit Affirmationen Geld“ weiterlesen

Testbericht Eiweisspulver von Better Protein

Sieht man sich die Präsentation von Better Protein an, so könnten man glauben, dass man es mit einem hochwertigen Proteinpulver zu tun hat. Dies ist jedoch nicht der Fall und warum dies so ist, wollen wir in diesem Testbericht klären.

Better Protein in Deutschland hergestellt.

Bei der Suche nach Proteinpulver fokussieren sich die meisten Sportler auf deutsche Produkte, da die Annahme herrscht, dass in Deutschland bessere Lebensmittelkontrollen durchgeführt werden. Bei Better Protein wird davon geworben, dass nur regionale Rohware aus Deutschland verwendet wird. Dass die Produkte Laborgeprüft werden und keine unnötigen Zusatzsstoffe verwendet werden.

Was muss ein gutes Proteinpulver können?

Neben dem Geschmack muss ein gutes Proteinpulver natürlich bekömmlich sein. Bei Better Protein Wheyprotein mit Vanillegeschmack ist beides nicht der Fall. Beim Test wurden 2 Messlöffel equivalent zu 20g Protein verwendet, die in 250ml Milch eingerührt wurden. Deer Geschmack dabei war zugegebenermassen haarsträubend. Viel zu süß und zu allem Überdruß noch nicht einmal bekömmlich, da sich nach 10 Minuten ein flaues Gefühl im Magen gebildet hatte.

Der Geschmack lässt sich mit 90er Jahre Proteinpulver vergleichen. Die Old School Sportler wissen wovon die Rede ist.

Alles in allem ist das better Protein mit Vanillegeschmack nicht zu empfehlen. Beim einrühren in Wasser haben sich zudem dicke Klümpchen gebildet. Wer ein günstiges Proteinpulver sucht, der kann zu Better Protein greifen. Wenn es aber schmecken soll, dann können wir dieses Proteinpulver empfehlen.

Stopp den Muskelabbau

Muskelabbau ensteht, wenn der Körper nicht mehr regelmäßig trainiert wird. Daher müssen für die einzelnen Muskelgruppen immer wieder neue Reize gesetzt werden. Das gelingt durch die Ausübung von wechselnden Trainingsplänen. Das Training sollte abwechslungsreich gestaltet werden. Die Intensität kann durch mehr Wiederholungen und höheres Gewicht gesteigert werden. Allerdings sollte hier auch nicht übertrieben werden, denn zu häufiges und extremes Training kann ebenfalls zu Muskelabbau führen.

Übertraining ist kontraproduktiv. Da Muskeln nicht während dem Training, sondern in der Erholungsphase wachsen, ist es ratsam für eine ausreichende Regenarationsphase und genügend Schlaf zu sorgen. Es ist daher nicht sinnvoll, die selbe Muskelgruppe mehrere Tage hintereinander zu trainieren. Hier würde die Erholungsphase dazwischen fehlen wodurch der Muskelabbau gefördert werden würde. Eine gezielte Pause zwischen den Trainingstagen ist effektiver. Generell gilt es auch auf eine ausreichende Flüssigkeitszufuhr zu achten. Am besten eignen sich hierfür Wasser und ungesüßter Tee. Die Empfehlung liegt bei 2,5 bis 3 Liter pro Tag.

Richtige Ernährung gegen Muskelabbau

Den Muskelabbau verhindern kann man außerdem auch durch die richtige Ernährung. Muskeln werden dann abgebaut, wenn dem Körper nicht ausreichend Energie zugeführt wird. Es ist also ein Kalorienüberschuss notwendig. Die Mahlzeiten sollten am besten auf mehrere kleine Portionen am Tag verteilt werden. Jedoch kommt es nicht nur auf die Anzahl der Kalorien an, sondern auch auf deren Zusammensetzung. Muskeln benötigen genügend Proteine um zu wachsen.

Schafft man es nicht über die normale Ernährung ausreichend Protein zu sich zu nehmen, so können zusätzlich auch Protein Riegel oder Protein Shakes zum Einsatz kommen. Proteine sollten am besten direkt nach dem Training zu sich genommen werden. Vor dem Training hingegen sind Kohlenhydrate die richtige Wahl.
Eine weitere Möglichkeigt um den Muskelabbau zu stoppen ist die Minimierung des Cardio Trainings. Cardio Training verbrennt viele Kalorien und damit auch Muskeln. Außerdem sollte beim Muskelaufbau generell auf Alkohol verzichtet und Stress minimiert werden.

Was sollte beim Muskelabbau verhindern auf keinen Fall fehlen?

Wenn es um die Frage geht, was auf keinen Fall fehlen sollte, dann gibt es nur 2 Aspekte zu beachten. Zuerst sollte die Muskulatur mit genügend Eiweiss erhalten werden. Das ist besonders wichtig, nicht nur während des Trainigs, sondern auch wenn man eine längere Pause einlegt. Als nächstes sollte auch der Testosteronspiegel im Auge behalten werden. Ein zu geringer Testosteronspiegel kann unter Umständen zu Muskelverlust führen. Hat man während der Trainingspause auch noch Stress dazubekommen, so wirkt sich der Stress ebenfalls Testosteronsenkend aus. Das Resultat ist dann ein zu niedriger Testosteronspiegel.

*Eiweiss und Tribulus Terrestries gegen Muskelabbau*

Was kann man tun um genügend Eiweiss zuzuführen?

Um den nötigen Eiweissbedarf von 2g pro Kilogramm Körpergewicht(Nur eine Richtung. Muss so genau nicht sein) zu erreichen, kann man Ernährung mit Zusatzpräparaten mischen. Wie im Beispiel gezeigt, kann man zb. Skyr Joghurt mit dem Eiweisspräparat von All Stars aufpeppen. Die kleine Schüssel enthält also 250g Skyr (25g Eiweiss) und einen Löffel All Stars Hy Pro(20g Eiweiss). Zusammen hat man damit eine leckere Mischung die sage und schreibe 45g Eiweiss besitzt. Den Rest des Eiweissbedarfs deckt man dann im Laufe des Tages mit anderen Lebensmitteln wie Fleisch, Käse oder Eiern. Wie man schön sieht, ergibt die Mischung eine cremige und leckere Mahlzeit. Hier geht es zum Shop um das Proteinpräparat zu erwerben.

*Mit Allstars Hy Pro wird Skyr zum cremigen Genuß*

Was hält man den Testosteronspiegel oben?

Bei Testosteron denken viele gleich an Aufputschmittel oder Steroide. Aber den Testosteronspiegel kann man auch serh natürlich anheben. Ein seit Jahren bewährtes Mittel ist dabei das Naturkraut Erd-Burzeldorn, auch bekannt unter Erdsternchen, Erdstachelnuss oder als Nahrungsergänzungsmittel Tribulus Terrestries. Diese gibt es als Tee, Pulver oder in einer praktischen Kapselform. Eine dieser Kapseln am Tag reicht völlig aus und man kommt problemlos bis zu 3 Monate mit einer Packung hin. Hier geht es zum Shop um die Kapseln zu erwerben.

*Die Tribulus Terrestries Kapseln sind etwas größer als normale Kapseln*

Quinoa – Gesunde Beilagen zum Abnehmen

Kohlenhydrate und Abnehmen – das soll möglich sein?
Ja, und zwar mit Qunioa.
Warum?
Weil Quinoa, auch Inkareis genannt, Kohlenhydrate enthält, die beim Abnehmen unterstützen.

Schon vor 6000 Jahren stand Quinoa am Speiseplan – und zwar bei den Inka. Deswegen trägt er auch bis heute den Beinahmen Inkareis. 2013 erst wurde Quinoa zur Pflanze des Jahres ausgezeichnet und steht seitdem längt auf den Listen der Superfoods.

Die Nährwerte von Quinoa

100g Qunioa enthalten 360 Kalorien, die aus komplexen Kohlehydraten, vielen Ballaststoffen und Eiweiß bestehen. Pro 100 Gramm sind auch 14% Protein enthalten – daher ist Quinoa eine tolle Eiweißquelle – besonders für Sportler und für den Erhalt von Muskelmasse beim Abnehmen ist dieser Aspekt wichtig.

Unser Körper braucht eine Zeit, bis er die hochwertigen Kohlenhydrate in Glukose umwandeln kann – der Vorteil: Der Körper wird langsam und gleichmäßig mit Energie versorgt. Dadurch fühlst du dich lange satt und der Blutzuckerspiegel steigt nicht so schnell an, wie es bei Nudeln, Reis oder Kartoffeln der Fall ist.

Quinoa ist nicht nur gesund, enthält viele wichtige Mineralstoffe und Vitamine, sondern unterstützt auch beim Abnehmen. Das Superfood enthält viele Ballaststoffe, die den Appetit zügeln und sehr sättigend sind. Gleichzeitig hat er nur wenige Kalorien und der hohe Eiweißgehalt sorgt dafür, dass der Hunger nicht so schnell wieder kommt.

Übrigens: Auch für Menschen mit einer Glutenintoleranz oder Unverträglichkeit ist Quinoa ideal, weil er keine Gluten enthält.

So klappt das Abnehmen mit Quinoa

Quinoa ist das Beilage zu vielen Gerichten die perfekte Wahl. Alle Weißmehlprodukte können durch Quinoa ersetzt werden, genauso Reis, Nudeln und Kartoffeln. Du kannst Quinoa aber auch in der Früh essen – etwa vermischt mit einem Obstsalat oder als Porrdige zubereitet, du kannst Salate mit Quinoa verfeiern, aber auch Sushi kann mit Quinoa zubereitet werden.

Abnehmen mit Quinoa ist eine Crashdiät, aber es hilft, wenn du dauerhaft Gewicht verlieren möchtest und eine dauerhafte Ernährungsumgestellung das Ziel ist.

Gesunde Ernährung wie vor 1000 Jahren

Neue Lebensenergie mit Hildegard von Bingen

Schon vor mehr als 800 Jahren wurde die Lehre von der ganzheitlichen Heilung durch die Natur von Hildegard von Bingen bekannt. Sie war bereits im Mittelalter eine Visionärin für gesunde Ernährung, im Einklang mit der Natur und deren Heilkräuter. Diese Ernährungslehre setzt vor allen Dingen auf Dinkel und hochwertige Kräuter wie z. B. Galgant. In der heutigen Zeit bringt diese Lehre mehr Ruhe und Achtsamkeit durch die gesunden, heilenden Lebensmittel. Man kann das Immunsystem stärken und auch das Wohlbefinden damit. Außerdem ist diese Lehre nicht sehr

kompliziert und auch im täglichen Leben einfach anzuwenden. Hildegard von Bingen Kräuter sind unter anderem Quendel als Heilkraut und Wermut um die Verdauung anzukurbeln. Hauptsächlich steht eine ausgewogene Ernährung im Vordergrund, die die Abwehrkräfte steigert und Krankheiten vorbeugt. Der Dinkel spielt eine große Rolle in dieser Ernährung, weil er sehr viel Vitamine und Mineralstoffe enthält, er stärkt die Organe, kurbelt den Stoffwechsel an und gibt reichlich Energie. Zitat von Hildegard von Bingen „Dinkel schenkt dem Menschen Lebensenergie und Frohsinn“. Gerade in der heute sehr hektischen Zeit gibt es viele Zivilisationskrankheiten, die auf die falsche Ernährung zurückzuführen sind. Wer sich ausgewogen ernährt, hält Leib und Seele gesund. Die Benediktinerin empfiehlt, sich hauptsächlich von Getreide, Gemüse, Kräutern und Obst zu ernähren. Auch schlägt sie immer wieder Fastentage vor, die den Körper entschlacken. Die Visionen von einem gestärkten Körper sind heute noch aktuell.

Diese fünf Punkte beinhalten die Lebens- und Ernährungsregeln:
– auf die Wirkung und Heilkräfte der Lebensmittel achten
– den Körper regelmäßig entschlacken
– Lebensenergie aus den Elementen von Wasser, Luft, Erde und Feuer schöpfen
– Abwehrkräfte aktivieren
– Gleichgewicht von Ruhe und Aktivität

Besonders in der heutigen, hektischen Zeit benötigen wir eine gesunde Ernährung, sowie einen ganzheitlichen Lebensstil. Dieses Gesundheitsprogramm bietet Hinweise über die heilenden Kräfte von Lebensmitteln und Kräutern. Man sollte bei der Auswahl der Lebensmittel also auf eine abwechslungsreiche und vielseitige Kost achten und dies beinhaltet die Hildegard-Heilkunde. Die Natur hält alles bereit für eine gesunde, abwechslungsreiche Ernährung, welche der Mensch zum Leben braucht.